青少年父母情感支持量表（子女版）

🧠 父母情感支持的定义

父母情感支持是指父母给予的、能够被你感知到的、有助于满足你情感需求、促进你健康成长的心理及行为。

它包括四个核心维度：情感联结、情感觉察、情感共鸣和情感沟通。

📈 四个维度详解

❤️ 情感联结：父母是否悉心照顾你、经常陪伴你、和你保持良好的关系。

👀 情感觉察：父母是否能第一时间察觉你的情绪变化、在你情绪不好时安慰你、引导你合理宣泄负面情绪、接纳和包容你的负面情绪。

🤝 情感共鸣：父母是否不拿身份强压你、尊重你的权利、认为你和他们是平等的、尊重你的意见和想法。

💬 情感沟通：父母是否在你遇到原则性问题时坚持立场并引导你、帮你解决问题、引导你积极正面地看待问题、与你共同协商解决问题。

🎯 分数解读标准

本量表采用5点评分，总分范围15-75分：

● 低水平（15-37分）：你感受到的父母情感支持较低，可能感到被忽视或不被理解。

● 中等水平（38-55分）：你感受到的父母情感支持处于中等程度。

● 高水平（56-75分）：你感受到的父母情感支持较高，能感受到父母的关爱和理解。

🧒 给青少年：如何应对情感支持不足？

• 表达需求：尝试用"我需要..."的方式向父母表达你的情感需求，而不是抱怨或指责。
• 寻找其他支持：如果父母暂时无法满足你的情感需求，可以向老师、朋友、亲戚等信任的成年人寻求支持。
• 理解父母：父母可能因为工作压力、成长经历等原因不擅长表达情感，这不代表他们不爱你。
• 自我关怀：学会照顾自己的情绪，通过运动、写日记、兴趣爱好等方式调节心情。
• 寻求专业帮助：如果感到长期被忽视或情绪困扰严重，可以寻求学校心理老师或专业心理咨询师的帮助。

📚 测评来源

本测评基于唐雅君等人（2026）编制的感知父母情感支持量表（PPESS），该量表在中学生样本中验证了良好的信效度。

唐雅君, 黄守桢, 许世梅, 龚楚依, 孟迎芳. (2026). 青少年父母情感支持量表的编制及效度和信度检验. 中国心理卫生杂志, 40(3), 249-256.